みなさんこんにちは！

本日はタイトルが少し怪しげなタイトルですが、睡眠にまつわるお話です。

ヒトはあらゆる動物の中で脳の発達に非常にすぐれた動物です。
それはなぜか。答えは睡眠にあるんですね！

結論から申し上げると、「レム睡眠」です。
これが神様がくれた最高のギフトであると言われております。

一体どういうことなのか？具体的に見ていくことにしましょう！

本日は、「睡眠こそ最強の解決策である」という本を参考にさせて頂いております。

睡眠こそ最強の解決策である [ Matthew　Walker ] 価格：1,760円（税込、送料無料) (2024/11/16時点) 楽天で購入

神様がくれた最高のギフトとは？

先ほども申し上げましたが、「レム睡眠」がギフトです。
では、レム睡眠とは何か？

睡眠は大きく分けて、レム睡眠とノンレム睡眠に大別することができます。
Rapid Eye Movement(REM)の略称であり、素早い眼球の動きがある睡眠なんです。
このレム睡眠時に人は夢を見ると言われております。

睡眠のステージ図で表すと、「浅い睡眠なのではないか？」ととらえられるのですが、
大きな誤解なんです。レム睡眠は非常に深い睡眠です。

出展：レム睡眠とノンレム睡眠について – 相談e-眠り (eisai.jp)

このレム睡眠は、人と他の動物と比較して非常に高い割合で出現すると言われております。
レム睡眠により、知能が大きく発達したと言っても過言ではないかもしれません。

このレム睡眠により、「情報が統合され、記憶に働きかけることで創造性を生み出す」のです。
なんだか難しく言ってしまいましたが、記憶力にいい睡眠ということです。

一夜漬けをして睡眠をおろそかにしてはいませんか？
実は記憶力の形成という意味では、非常に良くないやり方なんです。
だからこそ毎日コツコツ勉強し、たっぷり睡眠を取ることが効率的だということです。

寝ることが最高のパフォーマンスを高める。
人間の知能の発達に基づけば、たっぷり活動してたっぷり寝ることが最高の過ごし方なのでしょう。
7時間を睡眠時間とすると残りは17時間。
この17時間を上手く使っていくということを改めて考えていきたいですね。
少し無駄にしているなと感じる時間を睡眠や自己啓発に分散する。
キャリアをどんどん開いて行くためにはこの覚悟がある程度必要なのかもしれません。

どうしてもこの内容が受け入れられない！という方もいらっしゃるかもしれません。
であれば、1日2日だけでも7~8時間たっぷりと睡眠を取ってみてください。
その日の活動がエネルギッシュなものになるはずです。
普段の睡眠と比較して調子の良し悪しを是非比べてみましょう。

睡眠が天から送られたギフトであるという事。
たっぷり寝て清々しい日々を送ろうではありませんか！！
良質な睡眠の取得に向けて、頑張っていきましょう！！